Търсене в този блог

вторник, 2 февруари 2016 г.

Смути със слънчогледов тахан



Смути със слънчогледов тахан



1 авокадо
1 киви
1 ябълка
1 с.л слънчогледов тахан
2 с.л мед
лимонов сок
шепа бейби спанак
семена по желание
вода




Кивито и ябълката се почистват и белят. Нарязват се на парченца. Авокадото се почиства и добавя към плодовете. Спанака се измива, и всичко се поставя в блендер или пасатор. Прибавя се лимоновия сок, меда и слънчогледовия тахан. Пасира се до гладкост, като се прибавя вода до желаната гъстота. Поръсва се със семена по желание и се сервира. Наздраве!

2 коментара:

  1. Разкошно е смутито, Теди !
    Правя и аз подобни, но напоследък ги поотказах заради проблеми със стомаха от тези зелении.
    Поздрави !

    ОтговорИзтриване
    Отговори
    1. Ели, зеленията е малко, и може да се пропусне ;) Дано бързо се оправиш! Спокойна вечер!

      Изтриване