Смути със слънчогледов тахан
1 авокадо
1 киви
1 ябълка
1 с.л слънчогледов тахан
2 с.л мед
лимонов сок
шепа бейби спанак
семена по желание
вода
Кивито и ябълката се почистват и белят. Нарязват се на парченца. Авокадото се почиства и добавя към плодовете. Спанака се измива, и всичко се поставя в блендер или пасатор. Прибавя се лимоновия сок, меда и слънчогледовия тахан. Пасира се до гладкост, като се прибавя вода до желаната гъстота. Поръсва се със семена по желание и се сервира. Наздраве!
Разкошно е смутито, Теди !
ОтговорИзтриванеПравя и аз подобни, но напоследък ги поотказах заради проблеми със стомаха от тези зелении.
Поздрави !
Ели, зеленията е малко, и може да се пропусне ;) Дано бързо се оправиш! Спокойна вечер!
Изтриване